Price: 6,99 €
(as of Mar 10, 2022 04:56:15 UTC – Details)
Dall’editore
<img alt="1" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/G/01/x-locale/common/grey-pixel.gif" class="a-spacing-base a-lazy-loaded" data-src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/0ad9ad35-a87e-4397-9e4b-30c3ced1f700.__CR0,0,970,600_PT0_SX970_V1___.jpg"><img alt="1" src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/0ad9ad35-a87e-4397-9e4b-30c3ced1f700.__CR0,0,970,600_PT0_SX970_V1___.jpg">
<img alt="2.1" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/G/01/x-locale/common/grey-pixel.gif" class="a-spacing-mini a-lazy-loaded" data-src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/97b002e8-e01b-4941-896e-d594da70be14.__CR0,0,600,600_PT0_SX300_V1___.jpg">
<img alt="2.2" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/G/01/x-locale/common/grey-pixel.gif" class="a-spacing-mini a-lazy-loaded" data-src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/56c5670e-67db-4b4c-bd71-afee75a33ab8.__CR0,0,600,600_PT0_SX300_V1___.jpg">
<img alt="2.3" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/G/01/x-locale/common/grey-pixel.gif" class="a-spacing-mini a-lazy-loaded" data-src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/d8333801-2b1f-4f21-b717-ee5224715e74.__CR0,0,600,600_PT0_SX300_V1___.jpg">
<p> Il Calisthenics è una forma di allenamento “street workout “ (allenamento di strada) </p> <p> che fonda le sue radici sulla ginnastica artistica per la sua caratteristica dualità, in quanto è sia aerobica che anaerobica. </p> <p> Questo manuale offre una panoramica di esercizi quali allungamenti, piegamenti, torsioni, oscillazioni e salti, affiancati a movimenti specifici come flessioni, trazioni e addominali, da svolgere ovunque tu voglia: a casa o all’aria aperta. </p>
<p> Per allenare il tuo corpo, devi prima preparare la tua mente. </p> <p> I migliori risultati si ottengono solo con disciplina, costanza e duro lavoro. Talvolta però tutto ciò mette a dura prova il tuo mindset. Per evitare sbandamenti motivazionali, potrai facilmente consultare le intere sezioni dedicate alla forma mentis e alle sane abitudini da adottare. </p>
<p> Conoscere le basi dell’anatomia è propedeutico per la costruzione di un allenamento funzionale. Per questo motivo sarai introdotto ai 3 piani di movimento per una corretta comprensione dei movimenti muscolari e ai 4 maggiori movimenti articolari: cervicale, dorso-lombare, scapolo-omerale e anca-ginocchio. </p> <p> Un particolare focus è dedicato all’importanza della respirazione, del riscaldamento e del defaticamento. </p>
<img alt="3" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/G/01/x-locale/common/grey-pixel.gif" class="a-spacing-base a-lazy-loaded" data-src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/58e90191-59ec-4849-9fff-7b81b0067dc8.__CR0,0,970,600_PT0_SX970_V1___.jpg"><img alt="3" src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/58e90191-59ec-4849-9fff-7b81b0067dc8.__CR0,0,970,600_PT0_SX970_V1___.jpg">
<img alt="4" src="https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/G/01/x-locale/common/grey-pixel.gif" class="a-spacing-base a-lazy-loaded" data-src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/a8712a60-a57f-4ccf-9786-c43667a51247.__CR0,0,970,600_PT0_SX970_V1___.jpg"><img alt="4" src="https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/kdp/a8712a60-a57f-4ccf-9786-c43667a51247.__CR0,0,970,600_PT0_SX970_V1___.jpg"> <p class="a-spacing-base"> Una volta che avrai interiorizzato l’allenamento più efficace per il tuo profilo, potrai scriverlo nero su bianco sulle apposite schede che troverai alla fine del libro. </p> <p class="a-spacing-base"> Inoltre, solo per i più determinati, un programma di allenamento omaggio e preziosi consigli extra con cui potrai subito sfidare te stesso una volta letto il libro. </p>
<br> ASIN : B09LTLJSN6 <br> Lingua : Italiano <br> Dimensioni file : 2738 KB <br> Da testo a voce : Abilitato <br> Screen Reader : Supportato <br> Miglioramenti tipografici : Abilitato <br> Word Wise : Non abilitato <br> Lunghezza stampa : 126 pagine <br>
